Diet Yang Sihat

Salam semua.... ni entri yang serius sket. Kalau cakap pasal diet mesti semua orang ingat nak kurus. Nilaa masalahnya, orang kita salah tafsiran mengenai diet. Diet sebenarnya... err err, apa yer?

~Piramid makanan yang terbaru~  

Diet sebenarnya adalah amalan pemakanan yang sihat dan teratur ( Ref : buku Bio ). So lain kali kalau nak diet maknanya korang bukan nak kurus tapi cuba makan ikut cara yang betul. Contohnya makan ikut 'Food Pyramid'. Tak kisah la piramid makanan tuh, tapi yang penting kita kena jaga pemakanan seharian kita. 


Takut kot dengar pasal wabak E.coli . Korang tak takut ke? So,meh Miz nak share sket cara diet yang sihat dan tak membebankan.
. 
Kurangkan pengambilan makanan bergoreng ( ikan ayam goreng ) sebaliknya tukar kepada teknik memanggang atau bakar ( ikan bakar ayam panggang )

boleh try sekarang...  

Jangan biasakan diri dengan makanan manis dan minuman bersoda

Amalkan senaman, paling kurang pon senaman simple kat umah contohnya sapu sampah, mop lantai ( sambil dengar lagu Hannah Montana best jugak )

Makan banyak banyak sayuran dan buah - buahan sebab ini makanan yang ideal untuk kurangkan berat badan!

jom makan salad!!!

Makan banyak kali tapi dalam kuantiti yang sedikit

Minum air kosong ikut kuantiti yang ditetapkan ( 8 gelas sehari ) kalo lebih nanti badan menggeleber

Tambahkan pengambilan kekacang dalam pemakanan seharian

yang allergic jangan la makan...

Buat diari atau jurnal untuk catat makanan yang dimakan setiap hari

Minum paling kurang 2 gelas susu rendah lemak setiap hari

lemak berkrim

Makanan tambahan seperti vitamin perlu tetapi mesti dapatkan pengesahan doktor ataupun tengok testimoni produk tu dulu ;)

Okeh, senang jer kan. Tak payah pegi pusat kecantikan ke slimming tu, slimming ni ( ^_^ )

Ditulis oleh.....